Körde pass 3 imorse. Chins, benpress och bänkpress. Började med att göra 9 rep i första chinssettet. PB!

Efter det gick allt bara utför. Fast jag körde lättare viktigare än jag brukar kom jag knappt upp till de vanliga antalet reps. Så frustrerande när kroppen säger emot fast hjärnan är så taggad.

Två dåliga pass i rad nu alltså! Undra vad de beror på. Var allmänt låg i måndags så kanske har nått i kroppen. Lr så har d med kosten att göra, tror jag hamnat på ett ordentligt underskott nu när jag kör periodisk fasta.

Ser fram emot att få mitt kostschema som jag beställt från styrkelabbet. Då blire äntligen lite ordning i magen och kylskåpet.

Nu har jag just moffat i mej 300g oxfilé, grönsaker och två stekta ägg. Men blir ändå en proteindrink sen vid 19.

Be strong!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Tung och seg i kroppen idag, ingen styrketräning men väl en timmes innebandy med kollegorna. Fick ont i vänsterknät i slutet, inte bra alls. Som sagt känner jag mej inte alls i slag idag. Mkt skit på jobbet och halsont som blivit värre. Pallade i...

Då var dagen avklarad! Träningspasset var riktigt tufft imorse. Knäböj och marklyft gick hur bra som helst men när jag skulle köra sista övningen som var militärpress så bara försvann kraften. Första settet funka fint med 10 reps sen andra blev det ...

God morgon! Snart iväg mot gymmet. Pass 3 som gäller idag. Benböj Marklyft Militärpess Taggad som bara den även fast det var lite svårt att stiga upp när klockan ringde. Frukosten nu när mitt ätfönster inte är öppet får bli en kopp kaff...

Jag brukar träna 3ggr i veckan och har börjat köra en variant av det omtalade "starting strength". Istället för två pass så har jag fyra pass som jag kör. Först 1 sen 2 sen 3 sen pass 4 och sen börjar jag om igen på pass 1 och då med lite mer vikt...

Har alltid drömt om magrutor, men aldrig lyckats! Nu tänker jag gå in helhjärtat och styra upp både kost och träning för att lyckas! Har funderat på om det är deffa som gäller men har kommit fram till att jag ska köra en periodisk fasta. Jag ...